Saia da depressão! Siga estas sugestões práticas para você dar a volta por cima

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Já se sentiu responsável por tudo de mau que lhe acontece na vida, tanto a si como aos que o rodeiam? Não consegue ter uma boa noite de sono há muito tempo? Não se consegue concentrar? Irrita-se com tudo e com todos de forma regular? O mais provável é que esteja a passar por uma depressão. É motivo para preocupação, visto que quem se encontra com uma depressão simplesmente está numa fase da vida em que estagnou. Com uma depressão você vai-se agarrar a qualquer motivo para se deitar abaixo, é imperativo quebrar esse ciclo vicioso que só leva a que você se autodestrua.

Identifique a causa

Antes de resolver o seu problema, primeiro tem de identificar porque é que está com uma depressão. Pode ser alguma relação amorosa que tenha terminado, a morte de um familiar ou de um amigo, pode estar a acumular demasiado stress em relação às suas actividades, ou pode ter uma vida demasiado ocupado e pode sentir que não consegue lidar com tudo o que tem na sua vida.

Estes são os casos mais habituais para desenvolver uma depressão, evidentemente que podem existir outros, varia de caso para caso. O importante a ressalvar é que você deve combater estes sentimentos negativos de depressão para poder avançar na sua vida e alcançar metas e objectivos mais positivos e mais satisfatórios para si.

Como lutar contra a depressão?

Para combater uma depressão seja uma pessoa activa, seja mais organizado, faça actividades mas planeie as mesmas de forma a que não caia do erro de sentir uma depressão por não conseguir lidar com tudo. Ter actividades é muito positivo, desde que saibamos compatibilizar as mesmas com a nossa vida pessoal, o equilíbrio é chave para não cair numa depressão devido a um estilo de vida activo.

Desabafe. Converse mais com os seus amigos e familiares, pode não parecer uma grande ajuda à partida, mas as pessoas que gostam de si são as primeiras a querer vê-lo bem e são estas que o irão ajudar a sair de uma depressão e quem sabe não oferecerão conselhos que o ajudarão a sair ainda mais rápido das causas que originam a sua depressão.

As Melhores Tips do Momento

Esteja mais em contacto com o exterior. Um bom por do sol, árvores, ar puro, um rio, são elementos que nos fazem em sentir que nesta vida existe muito mais que motivos para entrar numa depressão. A Natureza por si só contribui muito para nos transmitir elementos positivos. Comece já hoje a lutar contra a depressão utilizando elementos e energias positivas!

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Academia do Êxito

Empreendedor Online e Fundador da Academia do Êxito