Como Ter Um Dia Sem Stress

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O stress é um dos principais problemas do século XXI, quantos de nós já não tivemos um trabalho com um patrão e colegas que constantemente nos punham a vida em stress, dívidas por pagar, bem como maus hábitos que colocam o nosso organismo automaticamente em stress. Se a sua vida é cheia de stress, existem algumas coisas que poderá fazer para se acalmar, olhar em redor e aperceber-se que o stress em excesso só o prejudica.

Identifique as causas de stress e resolva um problema de cada vez

Porque é que você está com stress? O que o leva a andar enervado, exaltado numa base diária? Identificar o problema é sempre o primeiro passo, todos nós se queremos evoluir temos de descobrir as correntes que nos impedem de o fazer.
Pense se é o seu emprego que lhe causa stress, se tem maus hábitos e após a identificação dos problemas comece a resolve-los. Estabeleça prioridades, quais os problemas que pensa que lhe causam mais stress ou quais os problemas que sente que terá maior capacidade de resolver de forma mais rápida. Não será amanhã, ou para a semana que tudo desaparecerá, mas se começar a agir já hoje, então será a partir de hoje que os seus problemas começarão a ficar resolvidos. Ao focar-se num problema de cada vez, você vai retirar as distracções da sua cabeça e ficará com menos stress, treine esta disciplina e verá os resultados positivos a aparecerem.

Simplifique a sua vida e evite o stress

Este aspecto é o mais complexo, numa vida que nos impele a trabalhar e a trabalhar para atingir resultados, por vezes reduzir o calendário é mais fácil falar do que fazer. Seja mais organizado, não tente viver tudo de uma vez, se está a sentir muito stress devido ao elevado número de compromissos que tem, terá de fazer opções, pois se a sua cabeça não estiver no lugar, também você não dará o melhor de si nem irá desfrutar do que está a fazer.

Criatividade é uma solução anti-stress

Por vezes a falta de criatividade leva ao aumento de stress, pois o stress também pode ser proveniente do excesso de rotinas. Acordar todos os dias à mesma hora, ir para um trabalho onde fazemos as mesmas coisas, os mesmos hábitos, as mesmas caras, tudo isto com o passar do tempo resulta na acumulação de stress, desenvolva hábitos mais saudáveis e expanda a sua criatividade, vai ver que inclusive pode encontrar algum talento que tem escondido!

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